روش های درمان

تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۱۳

اگر روزانه ۲۰ دقیقه پاها را بالاتر از سطح بدن قراردهید چه نتایجی دربر خواهد داشت؟

عادت کرده ایم که با سرعت کامل زندگی کنیم و در حرکت ثابت بمانیم. به همین دلیل امروزه ، بسیاری از افراد از تمرینات مؤثر که نیازی به تلاش و وقت زیادی ندارند ، بسیار استقبال می کنند. به عنوان مثال ، ما یک تمرین را پیدا کرده ایم که به شما کمک می کند […]

تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۳۱

ورزش ویلیامز برای تسکین درد کمر

هنگام بیرون زدگی حاد دیسک از این نوع ورزش ها اجتناب شود. ورز ش های آبی به اشکال مختلف از جمله راه رفتن در آب، زیر نظر متخصصین مفید است. درصورتی که با هر یک از ورزش ها درد تشدید یافت، آن ورزش را به مدت چند روز انجام نداده و مجددا با تعدادکمتری شروع […]